35 Minute Natural Brazilian Buttock Lift Exercises

26. května 2013 v 12:08 | radish |  Workouty
Chete mít plnější, kulatější, pozvednutý zadek? Toto cvičení způsobí, že mezi vašim zadkem "teď" a vašim zadkem "potom" bude velký rozdíl.

Během stárnutí nebo fyzické neaktivity se hýžďový sval povolí, což způsobí, že se zadek "prohne". Vzhledem tomu, že hýžďové svaly rostou směrem ven, když je posilujete, je relativně snadné z povislých půlek vytvarovat kulatý zadeček.

Tento workout byste měli cvičit 3x-4x týdně, ve volných dnech se můžete zaměřit na trénink vrchní části těla :)
Cvičení je zaměřeno na tónování vnitřních a vnějších stehen, zadní části stehen, čtyřhlavého svalu stehenního, lýtek, šikmých břišních svalů a dolní části zad. Kromě toho, že vám toto cvičení pomůže vytvarovat vaše křivky, spálíte při něm i velké množství kalorií (280-380, závisí to na vaší váze, pohlaví, fyzické zdatnosti, svalové hmotě a dalších faktorech).

Pokud budete podle videa níže cvičit pravidelně cvičit 3x-4x týdně, první výsledky by se měli dostavit již po 14. dnech. Nezapomeňte jíst zdravě a hlavně, že na správném provedení cviku záleží víc než na počtu opakování!
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Maybelline Maybelline | Web | 26. května 2013 v 12:55 | Reagovat

Děkuju :-)
tak tohle cvičení potřebuju! Už dlouho hledám dobrý cvik na zadek :D

2 *Baby V* *Baby V* | Web | 26. května 2013 v 13:04 | Reagovat

krásný blog

3 Eliza Eliza | Web | 26. května 2013 v 13:25 | Reagovat

Myslím, že popcorn a burákové máslo nám pomahá ztloustnout, proto bych si ho nedávala tak často. Tvůj článek byl napsán v tom smyslu, že má pomoci lidem, kteří potřebují každé ráno energii, tím pádem jsem pochopila, že by si burákové máslo nebo popcorn dávali každé ráno, nebo právě v tu chvíli, kdy energii potřebují :) Nechtěla jsem nějaké zmatky nebo nepříjemnosti :)

4 Renda♥ Renda♥ | Web | 26. května 2013 v 13:49 | Reagovat

:-D pokud budu hodně cvičit tak sice budu vypracovaná ale budu mít svalovinu takže neshubnu

5 Eliza Eliza | Web | 26. května 2013 v 13:53 | Reagovat

Já jsem sice nikdy burákové máslo neměla, ale ráda bych vyzkoušela jeho chuť. Avšak každý mě odrazuje a říká, že by mi stejně nechutnalo :)

6 Renda♥ Renda♥ | Web | 26. května 2013 v 13:54 | Reagovat

ne když je to tak častý jakmile se ti udělá svalovina tak na váze přibereš já jsem změnila jídelníček a do týdne jsem zhubla 5 kilo :-D

7 Renda♥ Renda♥ | Web | 26. května 2013 v 13:59 | Reagovat

aha já jsem myslela, že jde o to aby měl člověk nižší váhu ne aby měl svaly :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama